CONSULTA ONLINE Y PRESENCIAL
Estudiamos tu caso de forma individualizada, con el objetivo de ofrecerte los mejores recursos adaptados a ti, a tu situación actual y a tu estilo de vida.
Publi ¿El café rompe el ayuno?
El café solo no… pero en cuanto le añades leche, bebida vegetal o azúcar, sí.
Ahora bien, aquí está la clave: no todos los cafés son iguales.
Un café de especialidad, bien tostado, es más suave, más aromático y no necesitas añadirle nada como los de @nicaspecialtycoffee
Y ahí es cuando todo cambia 😉
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Que algo sea desnatado, sin azúcar o sin alcohol no significa que adelgace.
La pérdida de peso no depende de un producto “fit”, sino de tus hábitos en conjunto ✨
¿Con cuál de estos te habían liado más? 👀
#nutricion #perdidadepeso #alimentacionsaludable #centrodenutricionliagranell
La motivación va y viene.
La disciplina es la que se queda.
Si esperas a tener ganas para entrenar, comer mejor o cuidarte… lo más probable es que abandones antes.
Los hábitos no dependen de cómo te sientes hoy, dependen de lo que decides repetir cada día.
✨ La constancia siempre gana a la motivación.
¿Tú qué crees que pesa más en los resultados: motivación o disciplina? Te leo en comentarios 👇
#motivacion #disciplina #nutriciónconsciente #cambiodehábitos #centrodenutricionliagranell
“¿Cómo le voy a comprar pan blanco a mi hijo si yo quiero adelgazar?”
Esta frase la escucho muchísimo en consulta… y tiene un pequeño problema 👇
La diferencia de calorías entre pan blanco y pan integral es prácticamente inexistente.
Entonces, ¿por qué recomendamos el integral?
Porque aporta:
• más fibra
• más minerales
• mayor saciedad
No porque “engorde menos”.
A veces el problema no es el alimento…
es la información que tenemos sobre él.
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Esto lo veo cada semana en consulta:
no es que no quieras comer verdura, es que llegas cansada y sin nada preparado.
Sigue por aquí:
🥣 Tanda de verduras cocinadas por ti
🥗 Verduras congeladas, listas en máximo 8 minutos
🤍 Si te sirve, dale like
👉 Tienes la parte 1 en el perfil
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Esto lo veo cada semana en consulta:
no es que no quieras comer verdura, es que llegas cansada y sin nada preparado.
Empieza por aquí:
🥣 Cremas
🥗 Ensaladas fáciles
🤍 Si te sirve, dale like
👉 Parte 2 mañana con el resto de opciones
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🎬CAPÍTULO 3: el LUNES “del blanco o negro”
o lo hago perfecto… o ya no vale la pena.
Y ahí empieza el problema.
Un plan que solo funciona si es perfecto no es un plan, es una trampa.
Un desajuste no estropea tu semana.
Abandonar sí.
Amore, no necesitas hacerlo todo perfecto.
Necesitas seguir, incluso cuando no sale como esperabas 🤍. #centrodenutricionliagranell #cosasdelunes
¿No te gusta el BRÓCOLI? Dale otra OPORTUNIDAD.
👅 ¿Sabías que tus PAPILAS GUSTATIVAS se renuevan cada 10 DÍAS?.
👅 Eso significa que TU GUSTO puede cambiar , así que dales una oportunidad a todos esos alimentos que tienes encasillados en la casilla de NO ME GUSTA.
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