Esto lo veo cada semana en consulta:
no es que no quieras comer verdura, es que llegas cansada y sin nada preparado.

Empieza por aquí:
🥣 Cremas
🥗 Ensaladas fáciles

🤍 Si te sirve, dale like
👉 Parte 2 mañana con el resto de opciones
#centrodenutricionliagranell

🎬CAPÍTULO 3: el LUNES “del blanco o negro”

o lo hago perfecto… o ya no vale la pena.

Y ahí empieza el problema.
Un plan que solo funciona si es perfecto no es un plan, es una trampa.

Un desajuste no estropea tu semana.
Abandonar sí.

Amore, no necesitas hacerlo todo perfecto.
Necesitas seguir, incluso cuando no sale como esperabas 🤍. #centrodenutricionliagranell #cosasdelunes

¿No te gusta el BRÓCOLI? Dale otra OPORTUNIDAD.

👅 ¿Sabías que tus PAPILAS GUSTATIVAS se renuevan cada 10 DÍAS?.
👅 Eso significa que TU GUSTO puede cambiar , así que dales una oportunidad a todos esos alimentos que tienes encasillados en la casilla de NO ME GUSTA.

#5sentidos #gusto #lengua #curiosidades #brócoli educacionnutricional nutricion laeliana leliana centrodenutricionliagranell

🧀 QUESO COTTAGE

Si tú también has notado la falta de queso cottage en Mercadona, te traigo su copia LITERAL:

Queso cottage Arla, yo lo he encontrado en supermercados Carrefour.

✔️Mismos ingredientes.
✔️Mismos valores nutricionales.
✔️Mismo sabor y textura.

¿Sabías esto? Comparte para que llegue a todos los fans del queso cottage de Mercadona que aún no lo saben.

#centronutricionliagranell #quesocottage #mercadona

🎬CAPÍTULO 2: el LUNES “perfecto”:

Desayuno perfecto.
Comidas organizadas.
Tupper preparado.
Cero picoteos.
10.000 pasos, check.
Entrenamiento, check.

Y la sensación de:
“esta semana sí.”

Pero dime una cosa:
¿eso es perfecto…
o solo perfecto en tu cabeza?

Porque lo que no se puede sostener en el tiempo
no es un plan.

Bienvenida a Cosas de lunes 🤍 #centronutricionliagranell #cosasdelunes

🥡¿mejor alternativa al AZÚCAR BLANCO?🥡

✔️ NI PANELA, NI AZÚCAR MORENO, ninguno es mejor alternativa, la diferencia es mínima, por eso aquí lo que importa es la CANTIDAD, cuanto menos tomes mejor.

#azucar #panela #azucarmoreno #perderpeso #educacionnutricional nutricion laeliana leliana centrodenutricionliagranell

🎬CAPÍTULO 1:

En las próximas semanas voy a compartir una serie que he llamado COSAS DE LUNES: basándome en situaciones muy reales que veo cada día en consulta cuando hablamos de hábitos, comida y relación con el cuerpo.

Porque cambiar no va de hacerlo perfecto, va de entender qué pasa de verdad y aprender a sostenerlo en el tiempo.

Feliz lunes 🤍 #centrodenutricionliagranell #lunes

Esta es una de tantas cosas que se preguntan en consulta.

Puede parecerte descabellado pero es la realidad, a lo largo de estos 5 años de experiencia podría escribir un libro, pero he preferido escoger de todas la más light.

Si eres una de esas o de esos y nadie a día de hoy te lo ha dicho aún, te lo digo yo: por favor esas cosas no se dicen 🤫. #centrodenutricionliagranell