‘Soy Lía Granell, dietista-nutricionista colegiada (CV01301) en Valencia’.
🎅🏼 FELICES FIESTAS 🎅🏼
Desde CENTRO de NUTRICIÓN Lía Granell, quiero agradecer a todos aquellos que este año habéis depositado vuestra confianza en mi 🫶🏼.
¡Desearos que disfrutéis mucho de estos días, FELICES FIESTAS y mis mejores deseos para AÑO NUEVO!
RECUERDA, el Centro permanecerá CERRADO del LUNES 29 de Diciembre al MARTES 6 de Enero (ambos inclusive).
Para coger CITA, ponte en contacto conmigo a través del siguiente número de teléfono: 696629437 📱.
Puedes encontrarme en 📍LA ELIANA, C/ Valencia, 34, bajo izq.
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ALIMENTOS RICOS EN FLAVONIDES
🔹 Arándanos, moras y cerezas —> reducen la INFLAMACIÓN.
🔹 Naranja y calabaza —> favorecen el DRENAJE.
🔹 Cebolla, té verde y manzana —> mejoran la CIRCULACIÓN.
🔹 Cacao puro y uvas —> protectores VASCULARES.
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🔝NOVEDAD LIDL🔝
✔️ Salsa de tomate para pizza.
🏷️INGREDIENTES: tomate, orégano, sal y pimienta blanca.
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CASO REAL 👩🏽⚕️
➖Mujer.
➖73 años.
➖DISLIPIDEMIA (LDL y triglicéridos ELEVADO) medicada.
➖HIPORTIROIDISMO medicado.
➖Déficit severo de VITAMINA D, no suplementada.
➖Práctica una actividad constante ANDAR/CORRER 6 veces por semana, esto no lo hacía cuando vino.
➖REFLUJO CRÓNICO, en fase de remisión desde la segunda semana de tratamiento, solo cambiando alimentación.
¿Qué viene buscando? PÉRDIDA DE PESO, MEJORAR SUS ANALÍTICAS y su CUADRO CLÍNICO.
✔️Su primera visita al Centro fue el 13 de MAYO y tras 6 MESES de EDUCACIÓN NUTRICONAL esta es su evolución:
🔻- 14,6 kg de su PESO TOTAL.
🔻- 12 kg de MASA GRASA.
🔻- 2,6 kg de MASA MUSCULAR.
🔻- 4 ptos de GRASA VISCERAL.
En la actualidad ha recibido el ALTA.
ESTRATEGIA APLICADA: Educación Nutricional.
Si tú también quieres mejorar tu composición corporal puedes ponerte en contacto conmigo para COGER CITA PREVIA a través de siguiente número:
📱696629437.
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SOPA MARISCO 🦐
🔹 En menos de 10 minutos tienes esta sopa de marisco y pescado súper versátil, completa y lista en cualquier momento.
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🥔CALABAZA ASADA = PATATA🎃
🎃 Por 100 gr /alimento:
✔️ CALABAZA HERVIDA: 30 kcal/ 5,6 gr de HIDRATO.
✔️ CALABAZA ASADA: 100 kcal/ 20 gr de HIDRATO.
✔️ PATATA: 73 kcal/ 15,2 gr de HIDRATO.
¿Sabías esto?
Comparte si crees que esta información puede ayudar a alguien 🔁.
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LASAÑA DE VERDURA, ¿SI o NO?
🔹 Probablemente si buscas perder peso tu elección siempre sea una lasaña de verdura. ¡ERROR!
📌 Ya que vas a consumir una lasaña precocinada procura que por lo menos lleve algo más de PROTEÍNA.
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NUEVO HORARIO DEL CENTRO
A partir de NOVIEMBRE, el nuevo horario de apertura en el Centro de Nutrición Lía Granell será el siguiente:
🌑 Lunes: 15:00 – 20:00
🌕 Martes: 9:00 – 14:00
🌑 Miércoles: 15:00 – 20:00
🌑 Jueves: 15:00 – 20:00
🌕 Viernes: 9:00 – 14:00
Gracias por la comprensión.
