‘Soy Lía Granell, dietista-nutricionista colegiada (CV01301) en Valencia’.
👩🏻⚖️ REALIDADES sobre la GRASA 👩🏻⚖️
✔️ LA GRASA NO SE SUDA: la grasa se oxida mediante el ejercicio físico y el gasto calórico total, eso si, debemos tener un déficit calórico en la dieta.
✔️ LA GRASA NO SE CONVIERTE EN MÚSCULO: es cierto que se puede perder grasa y ganar músculo a la vez, pero esto no quiere decir que la grasa perdida se haya convertido en músculo ya que son tejidos totalmente diferentes.
✔️ NO SE PIERDE GRASA LOCALIZADA: no podemos elegir de donde perdemos grasa a nuestro antojo, la grasa se va de donde al cuerpo le es más fácil extraerla, cada persona es un mundo.
✔️ LA GRASA NO ES TÚ ENEMIGA: para perder grasa hay que comer grasa, pero de buena calidad, te ayudará a sentir más saciedad, controlar los picos de insulina y a bajar grasa corporal.
¿Sabías esto?
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🥑 ¿Sabías que sin grasa no absorbes bien ciertas vitaminas?
Las vitaminas A, D, E y K necesitan grasa para pasar del intestino a tu sangre.
Si comes verduras sin una fuente de grasa saludable, gran parte de sus beneficios se pierden.
✅ Usa aceite de oliva virgen extra, aguacate o frutos secos.
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🗓️ CERRADO por VACACIONES 🗓️
El Centro permanecerá CERRADO los siguientes días:
✖️Del 4 del 17 de AGOSTO (ambos incluidos).
El resto de días la clínica permanecerá ABIERTA en su horario habitual:
✔️ HORARIO DE MAÑANAS: 9.00h – 13.00h
✔️ HORARIO DE TARDES: 16.00h – 20.00h
Para COGER CITA ponte en contacto a través del siguiente número 📱696629437, serás respondido/a a mi vuelta por orden de entrada.
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🌿 La COLA DE CABALLO es una planta diurética, sí… pero su uso prolongado o en personas con problemas renales puede ser contraproducente e incluso peligroso.
❌ NO todo lo natural es seguro si no sabes cómo actúa.
⚠️ EVÍTALA si tienes INSUFICIENCIA RENAL o retención por causas médicas.
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ENSALADA DE PATATA 🥔
– Si estás buscando una receta sencilla y diferente, apunta los ingredientes:
1. Patata cocida.
2. Pimiento verde.
3. Cebolla.
4. Huevo duro.
5. Aceitunas negras.
👩🏼🍳 Preparación: MEZCLARLO TODO.
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PRODUCTO TOP 🔝
🔝 Procesado y saludable de Mercadona —> LA ESCALIVADA.
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GLUTAMINA y el SIBO 🦠
🦠La glutamina es un aminoácido clave en la salud intestinal, ayuda a mantener la integridad de la barrera intestinal y a reducir la permeabilidad.
🦠 PERO CUIDADO, en fases iniciales de SIBO puede agravar el hinchazón abdominal.
🦠En caso de ser aconsejada, debería incluirse en FASE AVANZADAS.
⚠️ U bajo supervisión y opinión de un profesional.
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ENSALADA DE PASTA 🥗
– Si estás buscando una receta sencilla y diferente, apunta los ingredientes:
1. Zanahorias.
2. Jamón cocido.
3. Huevo duro.
4. Pasta.
5. Mayonesa.
👩🏼🍳 Preparación: MEZCLARLO TODO.
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